冬天洗冷水澡有害吗

呼呼，没热水真麻烦，就冷水洗吧

今天阴有雨，雨量中到大，温度6-8℃；明天阴到多云。这几日，许多外来务工者正急着踏上归家之路，看来，这不止歇的寒雨恐怕要相伴几程了。所以，不管是排队买票，还是收拾行李上路，别忘了注意保暖。

昨天，一位朋友问天天：都说洗冷水澡对身体好，可是如果没有坚持洗到冬天，那么这样“半途而废”会不会起到锻炼的效果？如果以前没这个习惯，现在开始会对身体有害吗？

说起来，洗冷水澡对增强体质、提高健康水平和防病治病确实有很多好处。如果长期不间断，不仅可使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。不过专家说了，冷水澡锻炼必须得法，否则会适得其反。

如果你以前没有洗过冷水澡，最好不要贸然开始，特别是在冬季。否则，冷水乍一刺激，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。真有这个决心的话，就从夏天开始吧，然后一直坚持到冬天，最好其间不要中断。

而且，洗冷水澡要在身体健康的前提下进行，如有炎症或体温升高时，就不要逞强啦，应等身体康复后再进行冷水锻炼。洗的时候呢，最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里啦，要不然，就容易受到风寒而产生呼吸道疾病，所以洗冷水澡时，应保持头部干燥。

洗冷水澡时，如果水很凉的话，时间长了就会冻伤皮肤，因此洗冷水澡的时间不可过长，要因人因时因地而异，气温越低，冷水浴时间越短。冬天最多洗个3―5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。

另外，在洗冷水澡的问题上，男女有别，女性因其特殊的生理原因，最好还是不要洗冷水澡。特别是在哺乳期、怀孕期、月经期，女性如果频繁受到冷水刺激，就容易导致抵抗力下降，致病微生物乘虚而入，从而引起感冒或其他妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。而且从中医体质学说的角度为看，女性往往不耐寒，就洗冷水澡这个事儿上，女性朋友实在没必要一味“逞能”啦。而且，在日常生活中，年轻女孩也应尽量避免冷水刺激，有条件者还可在洗衣、做饭、保洁等家务劳动中用暖水。

没有害的 反而提高你个人自身的抵抗能力

没害，还能锻炼体质，只要你能适应，不要感冒就好。

可以的，只要你能坚持住呵呵，冬泳的都不得病，尤其感冒。

我个人感觉没事，冬天洗冷水澡强身健体

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