体重很轻，怎么办？

本人今年二十二了，男。一直以来体重都在四十九公斤左右，我是编受了，我应该吃什么好呢？大家有什么灵丹妙药吗？

........吃的没什么好变得,你要想健康增重.就必须锻炼,长肌肉.这是唯一有效的健康增重发.锻炼会促进身体对食物中营养的充分吸收,并用于生长.吃得健康点,不要太油腻辛辣就行.\,还有少吃快餐.建议每天打打篮球,有条件的就去健身房吧.总之锻炼出来的肌肉才有力量.吃出来的肥肉只会增加负担.

顺便问问你多高呢？

生活有规律  按时吃餐就好  早睡早起  身体自然就好嘞

多吃甜食。。（一般来说女生更喜欢。。）不过 = = 男生要那么胖干嘛。。

你好，男生体质瘦的原因如下（本人自编写） 第一，家族遗传 第二，天生这种体质 第三，身体的新陈代谢比较快，以至于热量还没存住就消耗掉了． 第四，正在长高中．．．营养全长在骨头上了． 第五，你的雄性激素旺盛 导致身体代谢非常快（不说笑，你可以查查专业资料），所以说25岁以前的男生，瘦一点是非常正常的． 我建议你 瘦点挺好看的，帅哥嘛！！！你看那个帅哥是有点胖有点肉的？？！呵呵 等你岁数再大点自然会慢慢胖点． 不过你要非得张胖点，看看我的意见吗 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。 4每顿饭必须吃撑为止。 5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^） 6尽量少活动少动脑（保存热量）。 另外：提供你一个增肥名方： 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。 希望可以帮到你哦

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