我每天早上跑步五十分钟，已经跑了一个月了，体重一斤都没有少，这是为什么啊？
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-12-24 14:43
- 提问者网友：酱爆肉
- 2021-12-24 02:18
我每天早上跑步五十分钟，已经跑了一个月了，体重一斤都没有少，这是为什么啊？
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻雾山林
- 2021-12-24 03:46
跑步是常用的健身手段，用于减肥的话要注意一下方式
减肥时要长时间的持续的慢跑，这样才能消耗你的脂肪
如果跑的较快或跑一会休息会再跑那消耗的是身体里的糖类，在进食不多的情况下甚至消耗蛋白质，对减肥没任何帮助。
总之想减肥：1 慢跑 2 长时间的跑 最少要半小时的才有明显效果
饭一定要吃，7成饱。水锻炼后喝。
减肥时要长时间的持续的慢跑，这样才能消耗你的脂肪
如果跑的较快或跑一会休息会再跑那消耗的是身体里的糖类，在进食不多的情况下甚至消耗蛋白质，对减肥没任何帮助。
总之想减肥：1 慢跑 2 长时间的跑 最少要半小时的才有明显效果
饭一定要吃，7成饱。水锻炼后喝。
全部回答
- 1楼网友：旧脸谱
- 2021-12-24 04:02
一个小时为最佳
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