为什么我睡觉总是迷迷糊糊的是什么原因

为什么我睡觉总是迷迷糊糊的是什么原因

刚起床的正常人视力也有这种表现的。那是因为经过一夜的睡眠，角膜生理性水肿（3.5％），导致轻微视物模糊。但因为是生理性的，所以很快就会恢复正常。但是如果时间久了还是这样没有改善，那就可能是别的问题了，那时要具体问题具体分析。 还有可能是你有轻度的结膜炎，而晨起时分泌物相对多一点，导致一过性视物模糊。这种也是很快就能缓解的。 如果是网脱引起的视物模糊的话，可能是累及黄斑部，而且这种多是持续性的，白内障也是如此。一般不会是几分钟就能缓解的。 当然还有其他原因。但一般只要这种情况不是持续性的，就不会有太大问题。

主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

心慌和头疼主要还是睡眠不好引起的，靠药物不可取。能不吃药最好不吃药,我不主张吃药助眠,但是话说回来,真的是睡不着的话,有的时候确实药吃的话你就吃吧,我也不是很反对.
1，吃安定片

2，睡前喝热牛奶

3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右

4，洗个热水澡。

5，躺在床上后什么也不要想或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物

 6，听古典音乐和背书

到街上散步，听听已经听得很熟了的歌
15，不要很早睡下去，否则就会躺在床上睡不找，还有不要有心理负担，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧？这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡觉，好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法，因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的，好像很乱，不要老想着我一定要睡觉。

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