羽毛球运动适合哪些人群 打羽毛球要注意什么

羽毛球运动适合哪些人群 打羽毛球要注意什么

羽毛球运动老少咸宜，没有固定人群限制，若非要说哪些人不适合打羽毛球，那就是具有心脑血管疾病，不适合剧烈运动的患者。打羽毛球建议穿着专业的羽毛球装备，特别是羽毛球鞋，舒适防滑、轻盈耐磨。另外有条件的可以佩戴护具，本信息由楚天运动频道小编提供。

羽毛球运动在印度尼西亚最受欢迎，是印尼的国球。 （一）这是所有初学者及业余爱好者对于羽毛球移动普遍存在的问题，想改正需要很长的时间以及教练的指导，在这里我只跟你说说一些要点及注意事项： 1、要善于判断对方的来球线路。当今羽毛球比赛可谓是越打越快了，所以判断就很重要。只有正确及时的判断才能促使你提前向来球方向移动，这样才能达到所谓的快，即让球服从你的命令。判断的时候就要注意眼睛随时紧盯对方来球的方向，根据对方的手上的姿势等判断对方要回什么样的和什么线路的球，以便提前移动。当然要注意，接发球的时候是不许在对手将球发出去之前提前移动的。 2、关于起动。羽毛球步伐的起动是一个加速的过程，也就是靠踝关节的突然爆发蹬地的力量来起动，而不能像一般的走路那样匀速地移动。只有一上来能够做到爆发式的加速起动，才能使你及时到达来球位置。 3、关于移动。移动的时候靠的是前脚掌着地（即脚尖着地），而不是整个脚掌着地。包括起动蹬地的瞬间也是靠脚尖蹬地而不是全脚掌蹬地。否则移动的速率和节奏都会降慢。因此在你打球之前的跑步热身时候，也要用前脚掌蹬地跑步。 4、打完每个球一般来说都要养成回中的习惯，以便准备下一拍。 （二） 关于反手杀球的具体要领你可以参考一些相关的书籍，在这里我只说一些注意事项： 1、首先要转换成反手握拍的方法，即“利用拇指前顶，四指里抠”来发力。 2、击球是要背对球网，不要为了看球而侧对球网。 3、击球点要选择在比反手打高球更靠前一些的位置上 4、杀球前手肘上抬，小臂外旋，握拍放松。 5、杀球瞬间握拍手同侧的下肢向前跨部，突然握紧拍柄产生爆发力来杀球。 6、球杀出去后手腕迅速滞动，不要惯性挥下来。

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