减肥的一个soso的问题。

本人以前也很胖，一直接近90kg.后来减到75-70kg 我觉得减肥一定要有恒心，就是不入虎穴焉得虎子。 1 运动很有必要，坚持每天有能够出汗的运动。 2 坚持三少，少油，少肉，少淀粉。 3 晚饭得早吃，少吃，9点后不要在进食。 4 零食建议以坚果代替膨化食品。 5 如果你实在是没有那么多时间运动什么的  可以试试经典百合胶囊  这个产品是纯中药的 用的人也很多  我朋友就用了  2个月都减了将近30斤   我是用上面的方法坚持下来减下去了  要不然我也就用了

从去年6月底开始决心要减肥的，那天同事生日，她说，吃完这个冰激凌就减肥，有人一起就有动力，我只是懒而已，想做的事情一定办得到！刚开始偿试每天做大量运动，可是太辛苦，根本坚持不了几天，后来在一论坛上看到天然果瘦有用，我就买了开始用，开始我听说减肥药都有副作用吗，我同事就用用吧，试试不行就算了，我就吃了，这个产品是中药的，吃过后也没有什么副作用，饭量上也开始控制，早上正常吃，平时吃啥减肥的时候也吃啥，没定的。中午在公司饭堂吃，所以，饭菜安排由不得我。只有尽量少吃，吃到七八成饱。有一点要注意，那就是吃完饭不能坐着也不能躺着，一定要站够30分钟，这样可以避免小肚子上的肉继续堆积！尽量少吃或不吃，这有点像过午不食，但是，我基本上会喝点粥或者牛奶吃点水果！过了大概十来天，同事说我好像瘦了，自已才察觉！于是信心大增，每天都这样坚持！于是，两个月瘦了16J左右！ 减肥靠的是坚持，我不知道我这个算不算是健康减肥，也不建议减肥的同仁们一定不要选择极端的减肥方式，像三天苹果减肥法，二十一天减肥法（我坚持一天就放弃了）不得不承认都可以减肥，而且减得很快，我相信反弹的也会很快！所以我们只能改变一些不好的生活习惯，自然而然就瘦下来了！

   运动减肥和节食减肥都不是最令人满意的减肥方法，选择合适的减肥产品就成了一些迫切想减肥的人们的目标。这么说不是否定运动减肥和节食减肥，而是让大家针对自己的情况选择合适的减肥方法。当然，使用减肥产品减肥也有一定的弊端，如产品的质量保证，会不会对身体有伤害，能不能有明显的效果，这是需要考虑的。所以想借助减肥产品减肥的一定要慎重。大家都知道没有什么最好的减肥产品，最适合自己的才是最好的。现在市场上的减肥产品也多，选择就成为比较重要的问题。网友也推荐了一些比较有效的减肥产品，减肥专家也给大家推荐一个比较有效的减肥产品，名叫天香百合减肥美容胶囊，产品效果反映不错。