在台上主持时如何消除紧张？

我就算在认识的同事面前 只要在台上就好紧张
之后要是在客户还有更多陌生人面前并在大舞台上主持岂不是更紧张了 真的不知道该怎么办了

我一紧张会喘不过气 忘词 乱晃等等 这都是致命的错误啊

请大家给我些上台前的建议 谢谢了~~

客服这种心理障碍,就得多上台,平时没事就可以拿同事来练练,做做演讲啊,表演什么节目的,一个星期就OK了,然后慢慢发展到大的场面,最后台上游刃有余,上台之前一个充分的准备是必须的~~

告诉你如何消除面试紧张感吧： 不管面试者心情处于怎样的状态，一旦考官叫到你进去面试，紧张的情绪就会情不自禁地产生，心就好像一下子提到嗓子眼上，这时就需要有意识地进行自我放松。 面试者面对面试的场面往往都有紧张的情绪，这在所难免，但如果过分紧张就会影响到面试的效果，那么，如何才能消除紧张呢？ 有效的做法是： 第一、礼貌的话大声地说,一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张情绪。当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼：“你们好，我是××”。这就是一石双鸟，既表示了你的礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。 第二、放慢讲话速度不管是谁，一旦紧张起来，说话就会像打机关枪一样，速度极快，而且，说得越快，就越紧张，造成恶性循环，这是要控制自己说话的速度，让字一个一个地从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有那么紧张了。 第三、每句话说得清楚明白紧张时，容易使语尾含糊，给人一种有气无力的感觉，如果你反其道而行之，加重语尾发音，说得缓慢响亮，有助于消除紧张。 第四、如实说出自己心情紧张如果你进去后紧张，不妨直接对考官说：“对不起，我有点紧张。”考官会给你鼓励，你的紧张情绪也会逐渐消失。考官不会因此而扣你的分，可能会认为你有幽默感而给你加分。 第五、目光的位置要恰到好处面试时目光的位置要放到好的地方，眼睛对着对方额头有利于消除紧张，两眼盯着考官的双眼，自然感到紧张，低着头或东张西望，又给人一种不沉着的感觉，最好的办法是：面对考官坐下后，脸对着考官的眼睛，但目光却落在考官的额头上，这样既可以给主持人一种专心听讲的良好印象，又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除。

深呼吸下嘛(*^__^*) 嘻嘻…… 多上台其实就好咯~~

恩，我也是个主持人，不过是学校的主持，第一次上台确实有点紧张，一些老主持告诉我，深呼吸能缓解紧张，在台上，如果忘词了可以自己即兴编一点，记住，说错了千万不要改，如果你一改人家马上旧知道你说错了，所以，加油！！

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