晚上老是睡不着

晚上老是睡不着，半夜还经常醒来，还处于半睡半醒的状态，一到早上就睡不醒似的，也是处于半睡半醒的状态。这是什么原因呢？

晚上老是睡不着.........................

在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。还有就是散步或者慢跑，运动距离6--8公里，给体内补充阳气，阳气足人就能使睡眠好。

还可以每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

祝你健康

那是你心静不下来，情绪烦躁不安才会这样子，建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠

白天多运动 晚上睡觉的时候什么都不要想 意识里让自己变成婴儿 什么烦恼都没有 就可以睡着了

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