活力健身器对减肥有效吗？

刚开始减肥的时候，我费了一天的时间，才找到了这一款新婷美减肥胶囊。
目前用了将近20天了，效果非常明显，瘦了9斤，强例向大家推荐。
姐妹们有和我用同一款的，也可以说下自己用过后的效果，让大家参考一下。

（优酪乳减肥瘦身食疗法）1.起床后...两杯水2.早餐...蔬菜汁200cc3.中餐...优酪乳500克4.晚餐...蔬菜汁200c 5.就寝前...1-2杯水你去我一个朋友的空间看看，（她q8 8 5 94 384）她用了一个减肥产品挺不错，都快半年了，一直没反弹

速瘦偏方6：吃酪梨

酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。 嘻嘻，最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是4 12  4 0 5 4 ，你也可以去看看，希望你减肥成功啊

运动方面，运动减肥，要分为3个阶段 一、体能强化阶段 二、减重阶段 三、提高身体自身抵御脂肪的能力

第一阶段：体能强度阶段 目的：提高体能，让自己的体能水平达到“运动减肥”所需要的体能素质要求 手段：一般力量训练+心肺功能强化、

第二阶段：减重阶段 目的：降低身体体重 手段：速度力量耐力。与耐力训练

第三阶段：提高身体自身抵御脂肪的能力 目的：提高身体基础代谢能力。防御脂肪再次袭击，容易保持减重成果 手段：力量练习为主，耐力逐减

膳食方面

运动减肥有膳食的结合，要看训练安排在一天当中的什么时断

假如运动训练安排在一天当中的下午的话，

在现有的基础上进行更改膳食，首先做到，一天只吃3餐，早上吃的比例点全天的40%（其中以碳水化合物为主蛋白质为辅），中午占全天比例的40%（其中以菜为主，碳水化合物和蛋白质为），晚上占全天比例的20%（以蔬菜和蛋白质为主（肉类蛋白除外））

2餐之间不短于5小时，不多于7小时，3餐在10-12时内完成

不同的运动阶段，对膳食的要求也有细节上的变化。 无论您是减上身还是减全身，天香百合减肥美容胶囊效果都是一流的。您可以放心，我有亲身体验

以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有 热量，有的还能帮助热量代谢，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。

药物上可以用“荷里活减肥组合”a再加上适当的运动，效果会更加明显的