我断食30天瘦了差不多30斤之后我就开始吃饭还有零食，暴食十天之后全部反弹回来了。怎么办啊？？
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解决时间 2021-10-22 13:12
- 提问者网友：温柔港
- 2021-10-21 19:05
我断食30天瘦了差不多30斤之后我就开始吃饭还有零食，暴食十天之后全部反弹回来了。怎么办啊？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：像个废品
- 2021-10-21 19:51
这很正常，这样的减肥方法就是如此，很快，很反弹，很伤身体的。你可以试试这样，早餐吃：小米粥+鸡蛋+非油炸面食 中午：青菜+米饭（青菜每天要不一样，要有营养）晚餐：喝一碗粥睡觉前半小时喝一杯淡盐水每周有一天只喝同一种液体（不要是碳酸饮料）其他的什么也不吃。这是一个给身体排毒的过程。坚持一下，有减肥，又养颜的，而且不伤身。。。 要有运动，快不走就好，不要过激会长肌肉的。。
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