“指卧撑”的正确做法？谢了

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-22 13:02

提问者网友：太高姿态
2021-02-21 23:37

“指卧撑”的正确做法？谢了

最佳答案

五星知识达人网友：拾荒鲤
2021-02-22 00:36

用指尖做俯卧撑是基本不可能的，给你举两个比较明显的例子，一是李小龙表演的单手二指俯卧撑，可以清楚的看到是用指肚着地的；另外就是早期一些武术杂志上刊登过的二指禅倒立，也可以看出，是用指肚着地，而且手指弯曲程度很大，甚至连第二节指肚都着地了。个人认为这样练，对关节损害较大。
关于用指尖的问题，你可以参考一下前些年中西武术研究中心推出的“百日速成大力鹰爪功”，其中提出两种功力训练，一是点石功，二是提坛功。其中点石功即是站在距墙一米多的位置，身体略前倾，双手以拇指、食指、中指的指尖撑住墙壁，要求虎口园撑，以指尖用劲，而不能用指肚。个人认为这种练法更科学一些。

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1楼网友：青灯有味
2021-02-22 02:38

用拳沾地做

2楼网友：鱼忧
2021-02-22 01:42

5指只染分开做支撑点!

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