打篮球的时候，防止脚崴? 平时怎么锻炼脚踝？
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-03 12:41
- 提问者网友：泪痣哥哥
- 2021-03-02 23:55
打篮球的时候，防止脚崴? 平时怎么锻炼脚踝？
最佳答案
- 五星知识达人网友：行雁书
- 2021-03-03 00:55
崴脚是因为脚踝力量不够，脚踝的力量训练也是最不好训练的，我只采用过踮脚扛人深蹲，有点效果，效果不大，毕竟没器械和教练指导，不知道该怎么练。但是打球的时候，跳下来一旦感觉到踩到别人的脚会崴到的时候，马上顺势倒地，不要发力去站，这样可以稍微保护一下脚踝，当然戴上护具会更好，打球之前热身也是必要的。
最后提示一点，千万不要在精神不好的时候去打球，比如欠了瞌睡，很容易受伤！希望能帮到楼主。
最后提示一点，千万不要在精神不好的时候去打球，比如欠了瞌睡，很容易受伤！希望能帮到楼主。
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