怎么样可以锻炼好手腕的力量？
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-30 21:59
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-04-30 03:17
怎么样可以锻炼好手腕的力量？
最佳答案
- 五星知识达人网友：拾荒鲤
- 2021-04-30 03:26
一是用哑铃掌心向天卷腕,二是两手持棍,棍中间吊一块重物,掌心向下卷腕.三是用握力器(这个效果主要是针对前臂).四是哑铃直臂水平前举(重量保持在坚持大约三十秒左右).五是用拳面做俯卧撑,对腕锻炼.大概这样了
全部回答
- 1楼网友：由着我着迷
- 2021-04-30 04:48
早上要营养主要是奶蛋之类的
中午可以适当吃点但也不可以吃饱哦
每天晚上一定不可以吃饭
这样真的可以瘦下来的！！
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