前壁负重弯举的动作要领是什么

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-18 04:04

提问者网友：我们很暧昧
2021-04-18 00:44

前壁负重弯举的动作要领是什么

最佳答案

五星知识达人网友：酒醒三更
2021-04-18 01:58

手臂垂直然后向胸前弯举180度。站姿脸部朝下，腰部伸直，膝盖稍微弯曲，慢慢地伸展你的手臂出来，同时将哑铃向上，并保持你的胳膊肘在一个固定的位置，这样你就可以把最大张力作用在您的三头肌。在运动中充分扩展，顶部位置请确保您的手臂与地面平行。在整个动作中重要的是要保持你的肩膀固定。慢慢放下哑铃回到起始位置。

全部回答

1楼网友：毛毛
2021-04-18 03:30

手臂垂直然后向胸前弯举180度。
站姿脸部朝下，腰部伸直，膝盖稍微弯曲，
慢慢地伸展你的手臂出来，同时将哑铃向上，并保持你的胳膊肘在一个固定的位置，这样你就可以把最大张力作用在您的三头肌。在运动中充分扩展，顶部位置请确保您的手臂与地面平行。在整个动作中重要的是要保持你的肩膀固定。慢慢放下哑铃回到起始位置。

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