我快疯了！！！为什么老是减不下去腿上得肉啊？？而且我还葫芦腿，可粗可难看了！！！！求大神给方法！！

不手术，求一套简单有效得瘦腿方法，务必有图解啊，文字老看不懂！最好给些简单有效的瑜伽动作把，大神来个瑜伽

多做一些瑜伽压腿动作
　　标准腿围
　　现在称小腿围为第四围，可见这一围是仅次于胸围、腰围、臀围的重要性了，理想的小腿围=身高X0.5-50，大家可以自己算下哦！

第三招：按摩

　　按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。

　　第四招：神奇小球

　　消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。

　　工具：台球大小的健身球两颗11路美腿工坊矫正O型腿。

　　方法：不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。

　　功效：对小腿来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。

　　第五招：睡觉

　　可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

没图你说个JB？

穿高跟鞋 穿高跟鞋瘦腿的

没图你说个JB，也不知道大腿小腿，肌肉发育定型了就没有有效的办法了，穿丝袜每天拿根擀面杖推吧。

肌肉的话是减不下去的，脂肪还有点办法，不过是脂肪的话通过跑步可能脂肪变肌肉哦，要想减下去可以通过合理饮食，做瑜伽等慢运动修身减肥。

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