我18虚岁 想练出8块腹肌 我体重120斤 身高175厘米 我只能没天晚上有时间炼 怎样做更好更快
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-01 16:23
- 提问者网友：凉末
- 2021-01-31 20:06
我18虚岁 想练出8块腹肌 我体重120斤 身高175厘米 我只能没天晚上有时间炼 怎样做更好更快
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-01-31 21:10
一定要做到酸痛！三天出效果，再做到酸痛），循环两到三次 ，做到上百个，！只是强度很大，你看着办吧！我们球队都是这样练！刚开始练，（重点：休息三分钟，就减小强度，弯个腰都痛，随着练久了仰卧起坐
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- 1楼网友：佘樂
- 2021-02-01 00:45
去优酷找视频吧 多的很
- 2楼网友：往事隔山水
- 2021-02-01 00:30
最简单易行的锻炼方式就是俯卧撑了
- 3楼网友：千杯敬自由
- 2021-01-31 23:53
俯身臂撑，每次5分钟，视个人情况，我已经坚持6天了，效果很明显
- 4楼网友：动情书生
- 2021-01-31 22:37
买个腹肌轮，每天练几十下，还有就是多做仰卧起坐，能坚持下来肯定有效果的
- 5楼网友：像个废品
- 2021-01-31 22:01
你好！
就是趴在地上，俯卧撑的姿势，然后双手与肩同宽，小臂着地，肘关节90度，这样保持5分钟（我敢打赌你最多2分半钟）跑步，已亲身鉴定！有一个比仰卧起坐更好的方法
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