如何提高长跑速度？求点小秘诀

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-06 22:57

提问者网友：藍了天白赴美
2021-05-06 13:12

不是比赛

最佳答案

五星知识达人网友：爱难随人意
2021-05-06 13:22

``坚持``毅力``想着`心爱的人``正为自己加油`一定会更快这就是爱的力量

全部回答

1楼网友：轻雾山林
2021-05-06 15:18

加大摆臂加大步幅多长跑提高耐力

2楼网友：北城痞子
2021-05-06 15:12

一般刚开始长跑都要慢速度，在比赛的时候，你要处在中等，呼吸要平稳，重身向前，快到终点的时候，就要把旁人全部当透明人，当是在短跑，向前冲刺。我是学生，是个体育队长，希望对你有帮助，不懂还可以问我，我经常进省市比赛，谢谢采纳

3楼网友：野慌
2021-05-06 14:21

首先，需要训练体能，具体方法不说，上问问找找吧。其次就是技巧了，跑的时候需要大步，但不是跨，而是跃，这对运动员的弹跳要求较高，同时身体向前稍微倾一点。还有就是心理，把1000米看成是100个10米，盯着10米外的地方，告诉自己那就是目标，然后用最高的质量速度到达，然后就要盯着下一个目标，把一个一个目标完成！希望对您有帮助！

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