无论睡再多还是觉得困是不健康的象征吗？

无论睡再多还是觉得困是不健康的象征吗？

或者是肥胖的象征？

这是长期出于工作状态的人会这样，或者宅男也会这样，，这是亚健康了。。

这是一种亚健康现象。亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。最容易亚健康的人 1、是精神负担过重的人； 2、是脑力劳动繁重者； 3、是体力劳动负担比较重的人； 4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人； 5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）； 6、是压力大的人； 7、是生活无规律的人； 8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。 导致亚健康的因素 1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。 2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。 3、过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。预防亚健康注意运动 4、长久的不良情绪影响。 造成亚健康的生活因素主要有以下几种 1.过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态; 2.人体的自老化，表现出体力不足、精力不支、神会适应能力降低; 3.现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等; 4.人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。 像你这种现象就属于亚健康，睡得再多也觉得困，晚上却精神百倍，睡觉时很难惊醒，而且该起床了还挣扎着起不来（太困），这说明身体肌理紊乱。人睡眠时大部分时间就是浅睡眠，只有一个小时左右是深睡眠。如果睡得太多，深睡眠时间就太久。

肥胖的人喜欢多吃，吃得多了消化得不好，肠胃为了防止人继续吃，就会产生困倦的感觉，让他入睡并停止进食。至于怎么睡都觉得困，那是因为你睡的不是时候，一般来说晚上睡眠不足，白天硬补是补不回来的。晚上10点到早上3点是最正规的深度睡眠时间，其余的都是浅睡眠，没什么效果的。

至少是属于亚健康状态，建议养成良好的睡眠习惯，定时起床，多锻炼。

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