薏米+百合煮粥是加蜂蜜还是冰糖美白效果好

薏米+百合煮粥是加蜂蜜还是冰糖美白效果好

两者都是可以的，根据口味，如果不喜欢冰糖可以改用蜂蜜，蜂蜜的营养价值更高，还可以排毒养颜。但是要等到薏米水完全冷却到室温才可以加蜂蜜，否则会破坏蜂蜜的营养。
　　做法：薏米适量（如果想主要喝薏米水，可以多放水煮，如果想吃薏米，就放多一点，注意不要放太多，薏米煮开以后膨胀得比原先要大很多），百合10颗左右，如果气色不好的还可以放入几粒红枣。
　　（1）薏米百合洗净以后放入锅内加足够多的水煮
　　（2）水开之后调成中火继续煮，10分钟后可放入红枣
　　（3）注意观察，薏米煮开（每一颗薏米就像乐开花了一样爆开了，试尝的话有入口即溶的感觉）后就可以关火。
　　（4）装入容器冷却可以放在冰箱里凉着吃，或者吃前拿出来在微波炉里加热一下，坚持下来，绝对有美白功效。
　　功效：
　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
　　2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
　　3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
　　4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
　　5、百合有安神静心的功效，所以对治疗失眠很有帮助。
　　适应人：需要美白功效者。

加蜂蜜好, 蜂蜜是理想的天然美容剂，研究表明，内服或外用蜂蜜，可改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹; 薏米做糊也不错,比熬粥方便又好喝,因为我觉的薏米有些怪味

薏米和百合都有美白效果，蜂蜜或者冰糖是调味用的，放那种都可以呀，和美白没啥大关系。我还看过放黄糖的。

蜂蜜营养价值高，但是建议加白糖， 因为白糖更甜，蜂蜜加很多都不会很甜，浪费 并且蜂蜜遇到高温会破坏成分，如果加蜂蜜在在粥凉了一些再加 如果楼主想美白，有更好的办法，用柠檬泡蜂蜜，喝蜂蜜柠檬水，美白效果显著，比粥好得多

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