为什么睡了一觉醒来后很疲惫？

为什么睡了一觉醒来后很疲惫？感觉浑身无力 脑袋胀痛 身体里好像有火烧得慌

也不是发烧感冒 就是不舒服 怎么调整？

有这么几种可能：

1.你睡的时间太长了。。人一天最佳的睡眠时间是8小时，超过得时间都处于浅睡眠阶段，睡眠质量不好，醒来后还会出现你的症状

2.你房子可能不通风不太透气，晚上睡觉的是时候尽量开一下窗子，哪怕开一个小缝子也好

3.这种情况大多发生在冬天，因为冬天天气冷，你是在北方吗？家里有暖气的话，会大量消耗在空气中的水分，导致人晚上睡觉的时候特别干燥，早上起来会有你说的情况，所以呢，可以在地上洒点水，或者在暖气旁边放一盆水

4.你可能身体比较虚弱，或者有什么隐疾，如果这种状况持续很久，建议你到医院去查查。。

主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，营养不良，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引起!

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