减肥期间脱脂中老年奶粉喝多了怎么办？减肥期间脱脂中老年奶粉喝
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-10-17 10:38
- 提问者网友：箛茗
- 2021-10-16 09:39
减肥期间脱脂中老年奶粉喝多了怎么办？减肥期间脱脂中老年奶粉喝
最佳答案
- 五星知识达人网友：老鼠爱大米
- 2021-10-16 10:18
您好，减肥期间脱脂奶粉多喝点也不会对减肥有太大影响，但是也不建议喝太多，减肥最主要的是做好四个方面，一是运动，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。二是饮食，饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。 三是大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水，一天至少2500毫升。四就是保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。
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