我每天吃这些和运动一个小时1个月能瘦多少？

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-24 03:23

提问者网友：雪舞兮
2021-05-23 14:21

早饭：一个包子或者一个烧卖+一袋光明发酵红枣酸奶

午饭：基本上是快餐，大概是一荤两素

晚饭：一碗学校食堂卖的粥

然后我用赵奕然减肥法每天原地跑1个小时，一个月能瘦多少？

请给正确点的斤数，谢谢！

最佳答案

五星知识达人网友：鸠书
2021-05-23 14:31

美国伊利诺斯大学蛋白质研究专家多纳尔德.雷曼说如果调节饮食结构，使之富含蛋白质，同时含有一定纤维素，再加上适量的运动，那么你不想瘦下去都难。摄入足够的蛋白，不但对你的身体肌肉有利，还能加速脂肪燃烧，同时增加饱腹感。即摄入同样量的蛋白质，脂肪、淀粉，最让你有饱腹感的一定是蛋白质。

全部回答

1楼网友：英雄的欲望
2021-05-23 15:16

其二非玩儿恶其人

2楼网友：琴狂剑也妄
2021-05-23 15:05

哎！终于减肥成功了，这次减肥的成功，都归结于我服用了天香百合减肥美容胶囊这个好的产品。大家想知道我以前用了那么多中减肥药都没有减肥成功现在怎么减肥成功的那好我全部告诉你们吧！我是服用天香百合减肥美容胶囊，这款由加拿大拜尼尔药业公司生产的产品，，服用期间没有任何不舒服反映我也没有特别注意过饮食，更没有做过大量的运动，因为它是纯中药的疗效比较快慢适中。我用了两个月才减下来到现在都没有反弹，我是在网上看到的没想到真的管用还没有副作用，你如果还在为减肥而烦脑现在你也去服用下，绝对会减肥成功的虽然每个人的身体不一样但是绝对都可以减肥成功只是减的多少的问题。希望你可能早日摆脱须减肥的烦恼

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