超市买的油炒面可以用水冲后饮用，请问对身体有什么好处啊？

超市买的油炒面可以用水冲后饮用，请问对身体有什么好处啊？

主要功效
1、补充能量：含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。
2、护发：含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸，是合成头发角蛋白的必需成分。
3、其他功效：油炒面主料为面粉、香油或牛油，含有丰富蛋白质、碳水化合物等，是人体补充能量的基础食物。因其清香爽口、无油腻感、食用方便，而深受人们喜爱。
4、油炒面富含碳水化合物和构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 、缓冲贫血，有利于生长发育。

食用指南

1、最正宗的做法是用牛骨髓油或蒙古奶油，如果没有，也可用普通植物油或香油做，味道会略有不同

2、瓜子仁可生可熟，如果是生的，不必事先炒熟
3、黑芝麻要事先碾碎一些，使营养成分更易吸收，几种果仁的量可以自行调整
4、炒面的过程中不要加糖，待冲调时再根据口味加入白糖、红糖或盐
5、冲调时要用沸水，冲出的油炒面才会浓稠，水不热的话，是稀汤寡水的感觉
6、彻底晾凉的油炒面，放入保鲜盒中密封保存，不要受潮，保质期一个月。
做早餐、宵夜、加餐都好，非常方便

超市买的油炒面经过加工后营养不如在家自己做的好，下面是制作方法，希望能用的上。
每次想到油炒面的时候都会想到龙头嘴的大铜壶。小时候每次去夜市、庙会、食品街都会来上一碗。其实吃油炒面不必出门，自己在家做就可以了，而且很简单。一次多做点，放到保鲜盒里想吃的时候来一碗。
处理果仁，如果准备的果仁是熟的，只需要把较大的果仁弄碎。如果果仁是生的，要先炒熟。
将黑芝麻、白芝麻、核桃仁准备好。
面粉过筛，把面粉里的小疙瘩解开，呵呵
干锅不放油，把面粉倒入锅中，用中大火干炒，一定要不停的翻炒。
白色的面粉变成棕褐色，慢慢的会闻到麦香。
倒入普通食用油两勺，每到入一勺油要炒一下再放另一勺油。
再倒入一勺香油，不要觉得用香油炒面会腻，吃的时候一点都不腻，没有香油油炒面就不香啦！
倒入已经处理好的果仁再继续翻炒三分钟后关火。
炒好的面放在锅里稍微晾凉一会儿后倒入红糖，当然用白糖也可以啊.
冲油炒面时，用温水先把面打湿，水不宜多放。
用沸水冲调，调成糊糊，如果水不是很热，面糊有点泄的话，可以用微波炉高火微博一分钟。
最后再加一点儿金糕条和葡萄干就可以喝了，O(∩_∩)O~

油炒面主料为面粉、香油或牛油，含有丰富蛋白质、碳水化合物等，是人体补充能量的基础食物。因其清香爽口、无油腻感、食用方便，而深受人们喜爱。

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