早上起来喝一杯水，再运动，然后吃一鸡蛋和一个苹果对身体好不好

早上起来喝一杯水，再运动，然后吃一鸡蛋和一个苹果对身体好不好

还可以，只是还需要注意一点点问题。

早上起来先喝一杯开水挺不错的，可以促进肠胃的蠕动，有助于消化，建议开水不要喝太烫的，等比较凉一点的时候再喝吧，不然可能会烫伤口腔或喉咙哦。

如果你喝完水没进食之前有体力的话，当然可以先去运动咯，早上的空气很清新。而如果是刚吃完早餐反而要等半个小时或一个小时才能运动，不然会造成胃下垂或肚子痛的。

运动完，如果不是很累，稍微休息一下就可以吃早餐了。早上吃鸡蛋很营养，但如果是只吃鸡蛋而没有再喝点什么的恐怕就不是很好咯，因为鸡蛋本来就属于比较干的食物，单吃是不大好消化的，建议加一杯牛奶什么的（豆浆除外，因为鸡蛋加豆浆会发生化学反应，对身体是不利的）。

苹果建议等早餐吃完半小时左右再吃吧

愿你能享用到一份美味的早餐和一个美好的早晨！！！

晚上吃苹果好吗 　　我们都知道吃水果一般都是在两餐之间吃的，饭前一小时或者饭后2小时。在英国有这样一种说法，“即上午的水果是金，中午到下午3点的水果是银，3点到6点的水果是铜，那么6点之后的则是铅”。 　　上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。 　　吃苹果的正确时间 　　苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。因此，治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。 　　但是再吃水果的时候我们也要注意不能吃太多，因为苹果含有大量的苹果酸，维他命c跟柠檬酸，如果你空腹吃太多的苹果的话回合胃酸引起化学反应，结成不容易融化的块状物体，容易导致胃部的急性发炎。 　　而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。 　　饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可

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