把腿一直抬着会瘦吗

把腿一直抬着会瘦吗

不会

呃呃，

不吃就瘦，没那么多事，整天问这些操蛋的问题。

其实对于瘦腿的问题，常见的有在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这个动作可以收紧大腿，而且不会再次变粗。抬腿可以瘦腿，但是效果不是很明显。 快速瘦腿方法如下： 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

从运动生物力学上讲，在你仰卧一直抬着腿的状态下，的确会使你的下腹部肌群保持紧张状态，这样的动作有点像静力训练，如果时间、强度合理控制的确有一定的提高肌肉含量的作用，但是这样的作用效率其实是很低的。 首先，在你抬腿的时候身体供能系统就不会进入脂肪功能系统，所以几乎不可能会调动脂肪来功能，一般是直接将血液中的葡萄糖拿来功能。其次，这种静力训练没有科学规划来安排，几乎不会有什么良好的效果体现在增加身体骨骼肌含量上，所以就更加不可能会因为身体骨骼肌含量有效提升，带来的更强的代谢水平，从而降低身体脂肪比重的效果了。 所以从这两个观点上来看，没有规划性，随意把腿抬着不会对身体有明显的影响，对于身体变瘦这一角度也是。

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