每天经常吃黑芝麻对生发有效吗

每天经常吃黑芝麻对生发有效吗

吃黑芝麻对头发的健康生长有一定的好处。
黑芝麻既可以药物也可以食用，具有很好的保健功效，除了富含大量蛋白质和矿物质外，还含有丰富的脂肪酸、维生素E以及黑色素等等。
黑芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环，促进头发的生命力，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆。但是吃过多的黑芝麻，会引起头皮油腻，也会引起内分泌紊乱，反而会加速脱发，所以出现掉发的人不要盲目食用，要及时到医院进行治疗。



扩展资料：
有益头发生长的5种食物
1、三文鱼
三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
2、核桃
核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。
3、牡蛎
牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
4、山芋
山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。
5、鸡蛋
鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素H外，还含有大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等4种关键微量元素。其中铁尤为重要，有助于给发囊提供更多的血氧，促进头发生长。除了鸡蛋之外，多吃瘦猪肉和牛肉等也有助补铁。
参考资料来源：人民网-掉头发吃黑芝麻有用吗 掉头发多吃这五类食物
参考资料来源：人民网-脱发怎么办？最有益头发生长的5种食物

吃黑芝麻对头发有好处。 黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等.经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。 吃法： 1.黑芝麻粉：最简单的服用法不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。不爱吃早餐的最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果。 2.黑芝麻酱：加无糖的蜂蜜拌匀，或者熬粥或者拌菜，拌馒头，面包或者拌面条等等。 3.炒熟黑芝麻：吃或用来熬粥吃。 4.百合芝麻炖猪心：把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖2、3个小时，就能让人心情安定、减少掉发。

跑步、打球、太极等有氧运动都是特别适合30岁的男人做的一些有益运动。 30岁的男人一定要坚持保证足够的运动量才能有效的补肾护肾。

有一定的用，但是见效时间慢，而且需要很长很长的一段时间才能看复到作用。专家建议想要保养护理头发可以吃发特浓营养素，补充毛囊营养，调节头发微生态，改善头发问题。 另外在饮食中药注意补充以下食物： 1、蛋白质是头发的主题物质要素。可多吃牛奶，鸡知蛋，瘦肉，鱼类等食物； 2、维生素可促进头发生长。可多吃如菠菜，芹菜，苹果，枇杷等食物道； 3、食入含锌食物，如动物肝脏，干果食品，锌可改善头发组织，增强头发弹性；

听说效果还是可以的，不过这个也的看个人的吸收情况~

脱发也分类型，参考一下以下文章 黑芝麻黑入肾，能够治疗肾虚型脱发脱发吃黑芝麻主要是具有补肾的功效，尤其是对于肾虚脱发的人来说。肾虚脱发是什么原因？由于肾脏是调节内脏动力的主要器官，如果肾脏虚弱，人体精血不足，就会出现眩晕、四肢乏力、腰膝酸软、皮燥发枯、五脏虚损、便秘等病症，而毛囊作为代谢的重要器官之一，也将受到牵连，便会出现脱发的烦恼了。黑芝麻具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，又含有丰富的维生素E和微量元素铁，能够补肾养血。注意：黑芝麻并非万能，脱发后还是要对症治疗任何事情都要有度，脱发吃黑芝麻也要适量。过度服用黑芝麻会引起肠胃不适，同时对于油性脱发者来说，黑芝麻含有较高的油性成分，更需要适量服用。除此之外，单纯依靠黑芝麻生发太过片面，患者还需要配合自身调节，改变生活方式，合理膳食，服用专门脱发药物等方式，来获得最佳效果

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