游泳减肥多久见效
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-15 15:25
- 提问者网友:wodetian
- 2021-03-15 10:35
吃素(不吃油和肉)加每天游泳两小时一年能瘦大概多少呢?求有经验的回答
最佳答案
- 五星知识达人网友:夜余生
- 2021-03-15 11:38
游泳是比较消耗体力的,对能量的需求也大,坚持两个小时的不间断游,会很有饥饿感的,你如果坚持下去冬夏都不放弃,控制油和肉的量,肯定会有一定的减肥效果的,配合饭后散步效果更理想些
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- 1楼网友:杯酒困英雄
- 2021-03-15 11:56
关键是坚持!
一般来说是蝶泳的减肥效果最快、最好!但是蝶泳又是四种泳姿当中最难学会的,它必须以蛙泳为基础才能学会和熟练! 所以还是应该首先学会蛙泳的! 关键是要放松,不紧张,首先学会漂浮,因为游泳就是人漂浮在水面的运动。 游泳需要游的距离达到一定的量,一般需要1500米以上,而且速度不能太慢,同时配合控制饮食就会有效果的,我曾经在两个月内坚持每天去游泳,连续蛙泳游的距离在1500米,然后又是快速的自由泳50米往返,配合适当控制饮食,减了13公斤。
坚持就是胜利,坚持就有效果!
祝你愉快!
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