为什么我运动以后体重反而增加了啊，我以前大吃大喝不过才108斤，现在天天去健身房每天跑步1小时再骑
答案:6 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-05 21:34
- 提问者网友：沦陷
- 2021-04-05 11:14
为什么我运动以后体重反而增加了啊，我以前大吃大喝不过才108斤，现在天天去健身房每天跑步1小时再骑一个小时的单车，饮食也控制，体重反而增加了4斤，我想哭了。。。怎么回事啊？
最佳答案
- 五星知识达人网友：笑迎怀羞
- 2021-04-05 12:37
首先你的运动量是足够的！看你描述的的反弹原因是你饮食中没有控制到油和糖的量！
你要做第一健身后一定不能吃高热量，高蛋白，高脂肪，只能是水果，蔬菜代替！
第二要控制每天吃的餐数！
你要做第一健身后一定不能吃高热量，高蛋白，高脂肪，只能是水果，蔬菜代替！
第二要控制每天吃的餐数！
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- 1楼网友：傲气稳了全场
- 2021-04-05 15:39
这很正常，问教练就知道了
- 2楼网友：大漠
- 2021-04-05 15:22
请问你是男生还是女生呢？
- 3楼网友：蓝房子
- 2021-04-05 14:48
增加了肌肉
- 4楼网友：春色三分
- 2021-04-05 14:03
怎么会呢？每天锻炼的话不会的！放心吧，我之前锻炼过一个暑假，人结实了不少
- 5楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-04-05 13:10
运动减肥是需要适当的方法的，经常跑步什么的会长肌肉的，肌肉变硬了，自然体重就增加了。我有个舍友之前八十几斤，经常跑田径，现在变九十多了
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