锻炼身体是多跑步好还是走路好？
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-11 04:19
- 提问者网友：轻浮
- 2021-02-10 13:23
锻炼身体是多跑步好还是走路好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：几近狂妄
- 2021-02-10 13:43
这个得看你的体重基数。
一般情况下，跑步对膝盖的损伤会大于走路。如果是大体重基数的人的话，建议先走路，待体重降下到BMI（计算方式：体重（KG）除以身高（M）的平方）约24-27左右的时候再进行跑步会比较理想一些。
跑步也好，走路也好，结束的时候注意拉伸哦。
一般情况下，跑步对膝盖的损伤会大于走路。如果是大体重基数的人的话，建议先走路，待体重降下到BMI（计算方式：体重（KG）除以身高（M）的平方）约24-27左右的时候再进行跑步会比较理想一些。
跑步也好，走路也好，结束的时候注意拉伸哦。
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