失意体前屈表情,身体不成比例，坐位体前屈摸不到脚，怎么办
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-07-30 13:40
- 提问者网友：献世佛
- 2021-07-29 14:19
失意体前屈表情,身体不成比例，坐位体前屈摸不到脚，怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
- 2021-07-29 15:05
这个很好练，不过不知道你肯不肯吃点苦哦，一般人认为，做位体前屈不到位是腰不够软。其实不是那样，实际上是腿的韧带不够柔软。我给你一份训练计划，如果能坚持，多说半个月内就出效果。
压腿：把腿搭在比腰稍高的固定物体上（如你学校的领操台）上下腿伸直，身体保持正直。然后用额头触你的小腿，坚持三十下，再换另一条腿做三十下。每天三顿饭前都要练，刚开始的几天，大腿韧带会酸痛，坚持几天后就会好。如果你动作到位的话，一周就出成绩。祝你早日成功。
压腿：把腿搭在比腰稍高的固定物体上（如你学校的领操台）上下腿伸直，身体保持正直。然后用额头触你的小腿，坚持三十下，再换另一条腿做三十下。每天三顿饭前都要练，刚开始的几天，大腿韧带会酸痛，坚持几天后就会好。如果你动作到位的话，一周就出成绩。祝你早日成功。
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