穷人怎么减肥啊？
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-04-26 06:44
- 五星知识达人网友：拜訪者
- 2021-04-26 08:16
最快的减肥：
第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
- 1楼网友：迷人又混蛋
- 2021-04-26 10:08
- 2楼网友：底特律间谍
- 2021-04-26 09:43
给您推荐绿色减肥食品 当然最好是加上运动效果就更好了噢
比如粉粉搭配减肥效果就非常OK
苹果汁+绿茶粉=窈窕+美丽
1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。你只要花…每次大约只要1元。
适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。
饮用期间：每餐饭前，可以天天饮用 苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用， 可以将体内多余水分排出。另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量。
黑木耳粉+蜂蜜=美味+瘦身
●一、局部瘦——泥浆面膜 材料：黑木耳粉25克，酸奶50ml。 制作：将二者搅拌均匀，加一个蛋清即可。 功效：泥浆面膜有意想不到的清洁、美白效果，最神奇的是可以通淋巴，让你一周拥有马掌脸！ 使用：每天坚持使用，在阳光强烈、出油旺盛的季节尤其适合！（皮肤过敏者慎用）
●二、丰胸瘦：黑木耳红枣汤 材料：黑木耳10克，红枣50克 做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。 功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。
●三、全身瘦；黑木耳粉冲水 材料：黑木耳粉10－15克（两茶匙） 做法：黑木耳粉10－15克（两茶匙），加温开水1杯，1日3次，饭前半小时喝。坚持一月，或者减到理想体重为止。
在这里给大家介绍一下黑木耳的用法，既能把难吃的黑木耳变得美味，又能达到良好的
瘦身效果！
一：黑木耳粉的冲调过程说明
1：准备好干净的碗，勺子，黑木耳粉，小量勺。
2：用小量勺取10克黑木耳放在碗中
3.冲入200ml左右的沸水，搅拌均匀
4很多mm反映说，黑木耳粉冲不开，搅拌完了全是疙瘩，汤汤水水，味道很难吃～那是mm们的冲调方法不对
静置3个小时，搅拌均匀后，看上去完全溶解，细腻顺滑，口感很好，但是没有什么味道。mm们吃的时候可以调入适当蜂蜜，蜂蜜营养丰富，润肠，也不会破坏瘦身效果，对皮肤还好～～加入槐花蜜，mm们最好用槐花蜜哦，有美容的作用～～蜂蜜不要放的太多，一次10ml左右就可以了。注意：蜂蜜一定要现吃现调，不要一开始就放入，因为温度高会破坏蜂蜜的营养成分～～
香甜美味，清爽可口的黑木耳就这样做成了～～吃起来绝对不会痛苦，只要坚持，瘦身成功就在不远的明天哦～～
二：黑木耳粉的冲调时间和用量说明
1.如果mm属于SOHO一族，时间很随意，自己可以支配时间的话，那就一天两次，一次10
克，中餐和晚餐前半小时食用。中餐的黑木耳一定要在早上就冲调好，然后中午食用，夏天
到了，喜欢吃冷食的mm们可以早上冲好黑木耳放在冰箱里，午餐前吃，呵呵～～冰凉饱腹
哦～～晚餐前吃的黑木耳中午冲调好～～
2.如果是上班族的mm，中餐要在公司吃的话，那就早餐前和晚餐前食用。早餐前吃的黑木
耳睡前冲调好，放在冰箱里～晚餐前吃的黑木耳早上冲调好，放在冰箱里保存，下班回到
家，冰凉的吃上一碗很舒服的，放上些蜂蜜，更是香甜爽口～通便，排毒又瘦身～
荷叶减肥法
★荷叶，中国自古以来就把它奉为瘦身的良药，因为荷花的根（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。不过，充分利用荷叶茶的减肥效果还需要一些小窍门，在此推荐中国最传统的荷叶茶减肥法。 ◆1、荷叶粉茶必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以，但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。 ◆2、荷叶粉5克可冲一茶杯。 ◆3、基本上一天可冲3—4次，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4次，分4次喝完；大便畅通者，则对减肥更有帮助。 ◆4、最好是空腹时饮用。在饭前喝下，不必节食，喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 ★此外，荷叶粉不用煮。将5克荷叶茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能闷5—6分钟，这样茶会更浓，而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
○●瘦脸面膜●○ 材料：荷叶粉1茶匙、薏仁粉2茶匙 做法：将薏仁粉与荷叶粉粉混合，再混入牛奶或蜂蜜适量，用纯净水拌匀。敷于面上约15分钟后清水洗净便可.
○●绿茶＋荷叶减肥法●○
将绿茶粉、荷叶粉用沸水冲泡，即可当饮料喝。对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳。
★口服美白最佳组合：熟薏仁粉+杏仁粉
1、杏薏双仁茶：杏仁粉、薏仁粉各一匙，先用少许凉开水调匀再加开水冲泡即可，早晚喝一杯。
2、美白瘦身薏仁汤 材料：薏仁粉、鲜奶 做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约510克，搅拌一下即可。（熟薏仁粉）
★口服丰胸最佳组合：木瓜粉+葛根粉
丰胸小窍门:W'Bpd_)yT每天早上起床后，先喝一杯温开水，再食用木瓜粉，一天二次葛粉，每天坚持做50个扩胸运动，并且洗澡时用冷热水刺激乳房部位 ★瘦脸面膜最佳组合：生薏仁粉+荷叶
用法：荷叶与薏仁粉一共十克，温水调成糊状，敷面15分钟左右，清水洗净，一周三次，效果不错，还能美白。
★减肥最佳粉粉：苦瓜粉
其实苦瓜粉加上其他天然粉粉的搭配，可以让减肥效果再升级哦！！！
方法一：苦瓜粉+绿茶粉 适用人群：办公室MM或者长期对着电脑的学生MM。 绿茶粉含有30多种有效元素，它除了瘦身排毒，还有很好的抗辐射作用，所以对于长期坐在电脑前的MM，这种组合无疑是最合适的了。
方法二：苦瓜粉+山药粉 适合人群：不喜欢喝茶的MM，又贪食的MM。
食用方法：苦瓜粉2匙山药粉1匙，将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜（或白糖）搅拌饮用。一天两次.
方法三：苦瓜粉+木瓜
适合人群：想减肥，但是本身胸部不是很丰满的MM 木瓜粉最主要有三个功效： 丰胸:木瓜对乳腺发育很有助益，有补奶的效果，乳汁缺乏妇女食用更能增加乳汁。很多明星把丰胸当成塑身第一步,所有明星的丰胸食谱中都少不了木瓜牛奶！ 减肥:木瓜里所含维生素中最丰富的就是维生素A，众所周知，维生素A主要针对身体下半部分解多余的脂肪，减低胃肠的工作量，让双腿多余脂肪的减少而慢慢变得更修长。木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春。唯一肯定的是，木瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益. 润肤:木瓜还是润肤的好帮手，从木瓜中提取的木瓜汁可做美容产品。因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养极容易被皮肤直接吸收，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。
温馨小提示：
如买熟薏仁粉、木瓜粉、苦瓜粉者记住：早上喝熟薏仁+木瓜粉'中午饭后半小时内苦瓜粉 如木瓜粉、苦瓜粉者记住：qsU#S早晚：木瓜粉+红茶+生姜；中午饭后半小时内苦瓜粉。
如买熟薏仁、苦瓜粉者记住：早上喝熟薏仁；中午晚上饭后半小时内苦瓜粉。晚上八点前熟薏仁。
有mm说苦瓜粉太苦了，所有大家可以加点蜜会好的，但坚持单喝效果才是最好的，花了钱了当然要最好的效果了！
适合各种ＭＭ健康瘦身美容之攻略～
方法一：苦瓜粉+魔芋精粉 适用人群：食欲大的MM或者嘴谗爱吃甜食的MM 方法二：苦瓜粉+绿茶粉 适用人群：办公室MM或者长期对着电脑的学生MM 方法三：苦瓜粉+山药粉 适合人群：不喜欢喝茶的MM，又贪食的MM 方法四：苦瓜粉+木瓜粉 适合人群：想减肥，但是本身胸部不是很丰满的MM 方法五：荷叶粉+绿茶粉 适合人群：办公室MM或者爱喝茶的MM 方法六：荷叶粉+薏仁粉 适合人群：怕苦的MM或者又想美白的MM 方法七：荷叶粉+绿豆粉+珍珠粉 适合人群：想瘦脸的MM可以用这个配方做面膜 方法八：抹茶粉+荷叶粉 适合人群：容易长青春痘、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的MM 方法九：抹茶粉+山渣粉
适合人群：想消除赘肉的MM
如果再搭配着纤维片吃效果就更好了噢 建议下午三点左右在配吃四片香藤黄果纤维片 有助于防皮肤 松弛 而且也是 有 减肥功效的噢 希望对 大大有用
希望对MM有用喔！呵呵，提倡健康瘦身理念，跟减肥药说拜拜
而且天然粉粉 纤维片买的话成本都不高的 特别是网购就更划算了，所以不用担心价钱高承担不起的困扰 瘦身效果也是相当理想的