经常头晃怎么办？

经常头晃怎么办？

日常生活中，很多人会莫名出现头晕。如果没有药物治疗，头晕怎么办好呢？专家指出，轻微的头晕可通过一些简单的运动进行缓解。下面与大家分享可以有效解决头晕的6个简单运动。
方法/步骤

上下耸肩
两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。
背后举臂
两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2～3遍。
叉手前伸
屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。
4
叉手转肩
十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。
5
前后曲肩
先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。
6
前后转肩
曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。

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