篮球里 垫步和走步有什么区别？垫步怎么玩？ 跳步和走步有什么区别？ 跳步怎么玩？

篮球里 垫步和走步有什么区别？垫步怎么玩？ 跳步和走步有什么区别？ 跳步怎么玩？

垫步是一种调整步伐节奏的脚步 动作体现在相邻两次触地的是同一只脚（类似军训中错步以后的单脚跳一下调整步子） 走步是持球超过规定步数的违例动作 搂主的问题似乎是针对上篮而言的 上篮一般称为三步 所谓三步实际上是迈出两步 第三步是在空中的 举例说明（左脚为起跳脚）持球后右脚迈出第一步 后左脚迈出第二步 右脚抬起上篮（就是数第三步的右脚是不接触地面的） 三步上篮（左脚起跳违例)第一步迈出的应是右脚 有时出于某种原因造成即将迈出的第一步变成左脚（即此刻右脚在地面上 左脚在空中 左脚若迈出着地 则第二步变成右脚起跳很别扭） 此时左脚不要着地 右脚向前跳一步 然后左脚迈出第二步起跳上篮 这样总的步数仍然是两步加空中一步 即用单脚跳代替了原三步中的第一步 三步上篮的走步 指持球后在地面上走了三步以上 例如（左脚起跳） 持球后 左脚迈出第一步 右脚迈出第二步 左脚迈出第三步起跳 因为还有个迈出右脚的在空中的连贯动作 实际上是走了4步（所谓三步是指加上空中的一步） 启动走不 持球启动 中枢脚不能离地 否则走步 很多人习惯迈出一步运球 往往走步（如迈出右脚左脚离地同时运球） 解决办法是 先把球离手在迈步 跳步指单脚起跳后 双脚着地（一般幅度较大） 这个动作着地后只能传球或起跳投篮 不可以在移动两只脚中的任何一只（相当于两只脚都是中枢脚） nba常见如奥尼尔 跳步后 做一个假动作 然后双脚起跳扣篮 此动作 只要不是双脚同时离地 就会被判走步 因为它与后面的跟进动作被视为同一进攻动作

跳步与走步的差别在于跳步在收球到上篮的过程中，所有的落地和起跳都必须是单脚，否则就是走步违例。 跳步： 是一种停球方式。由于其攻击性很强，所以很多突破强人也用跳步来过人，突破上篮。 总的来说，规则在这里并没有变。一般跳步都是单脚起跳的，那就有了下面这几种情况了。 1. 双脚同时落地，这时两只脚都是中枢脚，也就是说运球者不能再移动任何一只脚以获得更好的出手或者传球机会。 2. 单脚着地，然后用同一只脚跳起。这时运球者可以有两个选择，要么双脚同时落地，则任意一只脚都不能动了，只能选择出手或者传球；要么再次单脚起跳，跨出一步，然后最后一次单脚落地，起跳，出手或者传球——这实际上是三步上篮的一个变化形式。 最重要的是第一步，步幅一定要大，方向也要有变化，脚下的动作也要注意交代清楚，以免被吹走步。 走步： 走步，中文规则一般称为带球走违例。是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。 篮球规则对带球走是这样定义的：当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。 中枢脚 判断是否走步（带球走）首先要判断运动员的中枢脚，正确判断中枢脚是判断走步的关健。 下面的引自篮球规则第25条——带球走： 25.2.1 对在场上接住活球的队员确立中枢脚： ·双脚站在地面上时： —— 一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。 ·移动时： —— 如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。 —— 如果双脚离地，该队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。 —— 如果双脚离地，该队员某只脚落地，于是该脚成为中枢脚。若队员跳起时，那只脚并双脚同时落地停止，则哪只脚都不是中枢脚。

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