为防止减肥反弹。一天吃的热量得控制在多少~

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-12-22 18:16

提问者网友：伴风望海
2021-12-22 15:29

最佳答案

五星知识达人网友：枭雄戏美人
2021-12-22 16:51

根据每个人的身高体重性别年龄每天的预算热量都不一样的，就像152 47公斤女17岁每天的预算热量是1200大卡。这个我是在薄荷减肥软件的系统自动算的我每天所吃的食物都会记起来记在薄荷减肥软件里面尽量不超过1200大卡里面还有各种食物菜肴的热量

全部回答

1楼网友：拜訪者
2021-12-22 19:45

哎呀

2楼网友：第幾種人
2021-12-22 18:42

78卡路里

3楼网友：几近狂妄
2021-12-22 18:31

消耗热量大于摄入热量就好，楼主可以百度一下热量表

4楼网友：迷人又混蛋
2021-12-22 18:21

根据能量守恒原则，吃的比消耗少就好

5楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-12-22 17:32

你好！那要看你减肥期间吃多少了，一般来说，一日三餐八份饱吃，戒零食和高热量快餐，再加适量运动，哪怕晚餐过后散步一小时也算。就不会反弹。如果你减肥期间吃的极少的话，就只能慢慢来了，今天比昨天多吃一点，明天再比今天多吃一点，加到八分饱左右就停止增加饭量。让身体适应你的饭量。开始增加饭量时，可能会反弹一到两斤，身体适应以后，就不会在反弹了。减肥更重要的是终生都瘦，而不是只瘦那一两天。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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