肌肉是真正练出来的么
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-14 05:13
- 提问者网友：像風在裏
- 2021-01-13 12:09
肌肉是真正练出来的么
最佳答案
- 五星知识达人网友：痴妹与他
- 2021-01-13 12:43
任何一种训练方式 只要是让肌肉受到压力的都可以达到训练目的。可是往往会忽略一个问题，就是饮食方面。特别是要补充蛋白质，碳水化合物，维生素，但是不要胡吃海塞。而且欧美人和我们亚洲人肌肉组成不同，举个简单的例子，那些百米跑道上的黑鬼主要支持跑步的大腿肌肉是两块的（与豹相似），而我们亚洲人是三块的。要增大肌肉维度需要超负荷负重，但是要塑形把形状练出来就需要较小的负重，快速多次地运动。
全部回答
- 1楼网友：往事隔山水
- 2021-01-13 13:06
是的，肌肉都是练出来的，唯一一次不锻炼长肌肉的时间，就是青春期发育阶段。不过幅度不会很大。
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