27岁，通过锻炼还能长高吗

27岁，通过锻炼还能长高吗

适当的锻炼和运动是能帮助长高的，最主要的还是长高营养的补充。
1：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。

2：赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪

3：目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

迈酷高很多人都说可以，就是比较贵。一般能长3厘米还是2厘米，再就是看各人身体情况！不过长高十几厘米的我还没见过，不太相信。你也可以自己在家做增高运动，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。抻拉：双 臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。至于你都27了，能不能再长就真的很难说了。最好是找些其他方法。记得多做拉伸运动咯，祝你好运！

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