请问备孕三个月前要做什么啊？是不是要锻炼身体啊？为什么啊？

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-10-13 18:18

提问者网友：孤凫
2021-10-12 23:12

最佳答案

五星知识达人网友：野味小生
2021-10-12 23:21

规律饮食,作息、早睡早起、不要随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡等等。饮食方面多吃新鲜蔬菜水果,肉、鱼虾、肝脏

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1楼网友：天凉才是好个秋
2021-10-13 02:24

要吃叶酸早睡早起戒烟戒酒

2楼网友：北方的南先生
2021-10-13 01:31

女性做好孕前检查,多休息,不要接触辐射物,不要乱吃药,不抽烟不喝酒,不吃辛辣刺激及含有大量食品添加剂的食物。男人备孕期间也要注意很多问题。最基本的不抽烟不喝酒,多休息,少吃烧烤类食物,不乱吃药品。饮食方面要均衡,多补充含锌多的食物如牡蛎等,以提高精子质量。大豆含有丰富的卵磷脂及大量雌激素,在备孕期间女性可以多吃,但男性还是少吃为好,多吃些含有锌及精氨酸的食物,以提高精子质量,如章鱼,牡蛎,花生,核桃等。

3楼网友：有你哪都是故乡
2021-10-13 00:20

多休息,适当的运动就可以了,心情很重要

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