怎样可以减掉大腿和小腿的赘肉？

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解决时间 2021-08-11 07:14

提问者网友：書生途
2021-08-10 11:15

感觉身上长的肥肉都长到大腿和小腿上了！

最佳答案

五星知识达人网友：想偏头吻你
2021-08-10 11:25

其实减肥很简单，就是坚持。
早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。
中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。
晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。
吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。
水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。
主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食。
晚上饿了就吃这些水果。

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1楼网友：洎扰庸人
2021-08-10 14:49

想要减肥就得付出代价，总是把减肥挂在嘴边，可过不了三天就放弃了，不是太累就是太饿。我自己就是个例子，从上大学就开始运动减肥，节食减肥，可四年过去了不但没瘦还胖了老多。问题的关键就在于坚持不下去，去年听朋友说了个美姿减肥胶囊的减肥药，我吃了一个月瘦了15斤多，感觉还行，你可以了解了解。网站百度搜索www.29jf com就可以找到

2楼网友：时间的尘埃
2021-08-10 13:27

跑步。特别是晚饭过后要散步

3楼网友：拾荒鲤
2021-08-10 12:25

我给你介绍一个产品。这个产品不错，特别适合身体肥胖瘦脸、腰腿粗、肚腩大、有赘肉、长期减肥不成功者。我用了这个产品不到一个月体重减掉了14斤，也没感觉到有什么副作用，店家也有专业指导，真的不错，你可以在百度搜美宝莱减肥网

4楼网友：旧脸谱
2021-08-10 12:07

瘦腿的两个运动方法：　运动一： 1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。　　2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。　　3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。　　4.在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。　　运动二：　　1、(左)脚开立，比肩稍宽，两手从两侧向上举起，同时仰头吸气。　　2、(中)臂从两侧回落至体前交叉，放松肩膀，同时吐气，头回复至中间位置(1、2号动作，重复三次)　　3、(右)双手体前交叉，两脚向两侧分开，双腿曲膝同时吸气，两臂慢慢抬起从两侧向上平伸。　　4、(左)身体回复直立，双手回落至体前并交叉，同时呼气，重复第三个动作，头向右侧(3、4号动作，重复三次)。　　5、(中)两脚开立，比肩稍宽;双手平伸，同时吸气。　　6、(右)身体向左侧侧弯，双手伸直，头向上看，同时吐气(5、6号动作，重复三次)。运动完了之后，要对腿进行揉捏按摩，因为大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，推荐大家用抓和捏的方式使用好的瘦身，可以达到促进血液循环、加强新陈代谢、减少赘肉的纤体效果。按摩手法必须用力地抓捏揉推压，但是不要用力到让自己瘀青。正确的力道有点像在揉面团。祝你早日成功！！

加q88 59 4 384问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功

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