冬天吃香蕉对身体如何？

冬天气温较低，容易引发疾病，专家提醒，如果平时注意食用一些水果可以有效地预防很多疾病。例如，一天一根香蕉，可以保护呼吸道。冬季疾病以呼吸道传染为主，最常见的就是感冒、气管炎、支气管炎、肺炎等等。而这些“小病”往往是由免疫力低下造成的。香蕉却可以提高人们免疫力：香蕉的抗氧化能力很强，常吃香蕉会增强免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，能为你的身体保驾护航。

冬季的天气又干又冷，容易引起皮肤干裂。香蕉富含维生素A ，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤裂口十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。如果将香蕉敷在皮肤上，还有止痛、消除溃疡的作用。

不过，香蕉虽好，却不宜多食。香蕉属寒性食品，每天吃一两根就可以了。需要提醒的是，香蕉含有很高的糖分和钾（会通过肾小管排出），血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。

另外，香蕉还有缓解便秘和胃灼热的功效。这是因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。香蕉还能保护胃黏膜，减少胃酸的分泌，因此胃不好的人偶尔吃一两根颇有好处。 注意: 建议一天还是不要吃太多香蕉，因为一天吃太多钾、钠都会增加对肾脏代谢的负担，均衡的饮食、水分和充足的睡眠才是正道。香蕉虽好，但并非人人皆宜。患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不宜多吃，以半根为限；香蕉性寒，脾胃虚寒者和体质偏於虚寒者须慎食，以免引起腹泻；例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。糖尿病患者也必须注意限量，以免血糖升高