老年人在家中如何防止滑倒

老年人在家中如何防止滑倒

在家中，跌倒是最常见的致命伤，尤其是在老年人中。2008 年，超过19,700 的老年人死于跌倒所致的外伤。疾病预防控制中心说，超过三分之一的65 岁以上的老年人每年都会跌倒，但是他们中只有不 到一半的人会和其卫生保健提供商谈论摔倒的事。 20%至30%的65 岁以上的老年人跌倒后导致髋骨骨折、 头皮裂伤和头颅创伤。这些外伤会使他们很难生活自理。即使跌倒不会造成外伤，但这会使老年人由于担心摔倒而限制其活动范围，并削弱他们的肌肉力量。这反而会使老年人跌倒的风险更高。 防止跌倒的安全措施 在你家中，你可采取许多安全措施来防止滑倒： 1、楼梯两边都要有扶手。 2、给台阶附加安全踏板。 3、从走道中移除会使人绊倒的东西，如小地毯、 家具和杂物等。 4、在浴缸、 淋浴器和水池旁使用自动粘贴防滑垫或安全踏步。 5、在浴室地板上使用防滑地毯。 6、在光滑的地板上使用防滑垫。 7、在坐便器和浴缸的两侧安装扶手，特别是那些老年人使用的坐便器和浴缸。 研究人员说，如果老年人身体虚弱、步行困难、平衡失调或服用四种以上的药物，他们跌倒的风险会更大。若要减少他们跌倒的风险，老人应经常运动，以提高其较弱的身体力量，并改善平衡能力。如有必要，他们的医生或药剂师应重新检查调整其用药，以减少药物的副作用和药物之间的相互作用。

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