瘦的女孩如何增肥？

现在的身高与体重：

168 cm

46KG

 

（目标52KG）。 

 

   ｛曾经最肥的时候，是上学时，160cm  50KG 。｝

 

 

请问 如何增肥？

 

是从饮食还是动作方面呢？ 应该注意些什么？

 

 

 

吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,

1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，
3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。
4每顿饭必须吃撑为止。
5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^）
6尽量少活动少动脑（保存热量）。 另外：提供你一个增肥名方： 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳

喝猪油

据说是乾隆的太医留下来的民间偏方（太猛了，连瘦人增胖的方法都有）：

     瘦人增胖：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。

     很简单的哦，很健康，比吃垃圾食品好多了，试试吧

如果天生的你就吃不肥

汗！女孩要增肥，少见额……多吃零食和肉肉吧

瘦还减肥??晕,

现在的女人为什么都崇尚骨感??

一个个都没胸没屁股的,要啥啥没有,

男人找身材好的女人 只不过是为了面子上的问题而已,

女人也没必要那么为难自己,成天减肥减肥再减肥的,累不累???

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