很容易发胖，什么可以增加体内脂肪分解酶

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解决时间 2021-01-08 12:46

提问者网友：箛茗
2021-01-07 21:07

很容易发胖，什么可以增加体内脂肪分解酶

最佳答案

五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
2021-01-07 22:23

减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。

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1楼网友：旧脸谱
2021-01-07 23:46

运动，生命在于运动

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