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为什么短跑运动员经常拉伤大腿后面的肌肉

答案:2  悬赏:70  手机版
解决时间 2021-02-02 06:08
  • 提问者网友:愿为果
  • 2021-02-01 13:08
为什么短跑运动员经常拉伤大腿后面的肌肉
最佳答案
  • 五星知识达人网友:天凉才是好个秋
  • 2021-02-01 14:23
大腿后面的肌肉由股二头肌、内侧的半膜肌和半腱肌组成。这些肌肉都是通过两个关节(髋关节和膝关节)的肌肉。当它们上端固定进行收缩时,即成为屈小腿的肌肉,下端固定用力时,即成为髋关节伸展的肌肉。人体肌肉在外力直接或间接作用下,肌肉过度地主动收缩或被动拉长时容易引起拉伤。在跑时出现拉伤的原因有两条:一、被动拉伤:当后蹬结束,摆动腿向前上方高抬大腿时(这时膝关节呈屈状),大腿后群肌肉就被拉得很长。如果动作不协调、疲劳或是准备活动不够,致使肌肉放松得不完全,就容易造成被动拉伤。其他像发展柔韧性的压腿、踢腿等练习所造成的大腿后群肌的拉伤,也都属于被动拉伤。二、主动拉伤:在赛跑途中,运动员大腿屈曲用力作“扒地”动作,使髋关节伸直。这时,如果大腿后群肌肉力量不够,或者疲劳,以及准备活动不充分,也能造成肌肉拉伤,这时大腿后群肌肉是积极参与伸髋动作的,所以这种拉伤叫主动拉伤。这类拉伤多是一次造成的,有时在损伤的当时可听到撕裂声。肌腱拉伤或肌肉止点(肌肉与坐骨结节连接处)拉伤时,多数人不敢坐。较轻的病例,一般走路时不痛,只在做摆腿及后蹬趴地动作时痛;重症者走路也痛,并出现跛行。如果是肌肉断裂,则常伴有皮下出血及肿胀。预防大腿肌肉拉伤的办法:首先重视大腿后群肌肉的力量训练及放松能力的训练,其次是练习前做好准备活动,在练习中还要避免局部过度疲劳。治疗大腿肌肉拉伤可采用按摩、药物和理疗等方法。受伤后应减少跑的练习,随着拉伤的好转再逐渐增加运动量。
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  • 1楼网友:思契十里
  • 2021-02-01 14:59
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