甘油三脂高怎么办？

今天化验了血糖8.01mmol/L,总胆固醇13mmol/L, 甘油三酯18.26mmol/L. 低脂蛋白胆固醇5.68mmol/L.其它都正常。 我该怎么办？

您的体重，您有脂脂肝吗，脂肪肝的患者甘油三脂常高于正常，应该晚上少吃肉及动物内脏，多运动，多吃蔬菜水果。

血脂包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、载酯蛋白A1、载酯蛋白B。

1、心内科随访，并定期复查血脂。

2、加强锻炼，注意劳逸结合，戒烟酒。

3、饮食建议：

(1)食物多样化，以谷类为主，粗粮中可适量增加大麦、玉米、全小麦面、燕麦等成分。

(2)肉类方面，应该禁吃肥肉、猪皮、猪蹄、香肠，及各种有油的牛羊猪肉等；肉汤类应在冷却后除去上面的脂肪层。 (3)烹调用油应采用植物油；也尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及种乳酪，多吃脱脂奶及豆浆及其制品。 (4)多吃水产尤其是深海鱼，争取每周食用2次以上。

(5)减少一些含高胆固醇食物的摄取,尤其是心、肝、肾等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵、蟹黄等。

(6)选择不含胆固醇的食物，包括硬壳果类（如杏仁、核桃、葵花子、松子等），多吃新鲜蔬菜（如菠菜、韭菜、芹菜、黄花菜、萝卜等）、水果、薯类、香菇和木耳等。

（7）限制热量，少吃甜食，最好禁止食用纯糖类食品或饮料。

甘油三脂，又称脂肪。是由食物脂肪与肝脏合成的，正常血清的甘油三脂是0.45-1.70mmol/L。 低密度脂蛋白和胆固醇结合而成的低密度脂蛋白胆固醇，是导致动脉硬化的重要因素，它的水平越高，动脉硬化的可能性越大，低密度脂蛋白胆固醇常被称为“坏”胆固醇。正常值：2.07-3.12mmol/L。 高密度脂蛋白和胆固醇结合形成高密度脂蛋白胆固醇，它如同血管内的清道夫，将胆固醇从组织转移到肝脏中去，具有防治动脉粥样硬化的作用，也称为“好”胆固醇。正常值为0.94-2.0mmol/L。 甘油三脂是血脂检查中比较重要的一项指标。血脂是血液中各种脂类物质的总称。其中最重要的是胆固醇和甘油三脂。 甘油三脂即脂肪。它们不溶于水，与蛋白质结合成脂蛋白，在血液中循环运转。 轻度甘油三脂增高，可能由于糖类食物摄入过多、吸烟、肥胖等因素引起。 重度的高甘油三脂，多与糖尿病、肝病、慢性肾炎等有关,一般为继发性疾病。 合理的饮食是治疗高脂血症的有效和必要的措施。 饮食注意： 1.人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。 2.有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。 3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。 4、饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。

主要还是饮食控制和加强运动，另外如果肥胖就需要减肥了。

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