男生，身高180，体重120斤，有增肥的必要吗

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-02-11 15:25

提问者网友：最美的风景
2021-02-11 07:05

最佳答案

五星知识达人网友：独钓一江月
2021-02-11 08:17

计算标准体重标准体重就是（身高-100）×0.9，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。早餐多喝豆浆，吃面包。晚餐吃猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。
充足的睡眠，会让你每天都精力充沛，压力也会适当缓解。
你可以在百度搜索增肥的方法看一下

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1楼网友：往事隔山水
2021-02-11 09:05

多吃就好了。但是晚上多吃并不是很好的方法，因为虽然增肥很快，但是对肠胃的负担却十分严重，到时候如果导致胃病的话，反而会更瘦！建议你多吃些含脂肪的以及含糖量比较高的东西！如果可以的话，巧克力可以多吃，买的时候要买纯可可脂的，那种脂肪含量高，市场上代可可脂的就比较差了！然后就多多睡觉，多多吃东西，不要有烦心的事情，心情舒畅最容易变胖了！

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