一个苹果含多少锌

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解决时间 2021-03-10 17:54

提问者网友：放下
2021-03-10 11:36

一个苹果含多少锌

最佳答案

五星知识达人网友：从此江山别
2021-03-10 12:07

苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
苹果的营养成分苹果富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。

只能说微量，每天一个苹果就可以啦

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1楼网友：罪歌
2021-03-10 13:10

苹果每百克的含锌量是0.19毫克。苹果的含锌量并不多。所有食物中，藕粉的含锌量最多下面是前十名的含锌量最多的食物（括号内是含锌量）藕粉 (15.00毫克) 蛏干 (13.63毫克) 马肉 (12.26毫克) 羊肚菌 (12.11毫克) 扇贝(鲜) (11.69毫克) 泥蚶 (11.59毫克) 赤贝 (11.58毫克) 鱿鱼(干) (11.24毫克) 墨鱼(干) (10.02毫克) 牡蛎(鲜) (9.39毫克）

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