人体缺钾怎么补

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-24 09:21

提问者网友：浮克旳回音
2021-04-23 19:07

身体缺少钾怎么办,希望哥哥姐姐们帮帮我!

最佳答案

五星知识达人网友：煞尾
2021-04-23 20:15

钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含钾量最高。

全部回答

1楼网友：上分大魔王
2021-04-23 21:40

含钾的食品多以蔬果为主：西瓜就有丰富的的钾，约1/8个西瓜含540mg的钾；西兰花每80g含424mg；香蕉也含钾特别多。菠菜也是含钾的食品，每80g便有600mg钾，而且含丰富的维生素E，兼具美容效果

2楼网友：酒者煙囻
2021-04-23 21:07

最简单的办法就是多吃香蕉，其次可以去医院开一点氯化钾缓释片，积极有实惠。

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