演出紧张的时候吃什么

演出紧张的时候吃什么

问题一：因要演出而紧张干呕 吃什么可以缓解 让孩子吃半根香蕉或者一点巧克力都缓解紧张情绪并且可以愉悦心情，话梅啥的就算啦既不健康又容易产生胃酸更加难受问题二：当一个人紧张的时候吃什么好 吃小面或者稀饭、要选平时自己比较习惯的、最好选温热的，热牛奶也不错；千万不能去买冰水或者冰的东西喝，这样不但会更紧张，反而你还要担心去解手的问题；最后提醒你，千万不要不吃，因为等你不太紧张的时候，你会有发晕的感觉、我高考前就是这样的问题三：吃什么药能克服紧张？？ 你好！参加大型演出怯场，表明平时欠缺这方面的锻炼。其实，人在隆重的场合下出现兴奋、紧张、心慌是一种正常生理反应，顺其自然比较好。
怯场属于胆小害怕心慌，服用安眠药抑制大脑神经可能不如服用普萘洛尔（心得安）好。演出前20-30分钟，服用心得安10mg，供参考。问题四：发生大事紧张的时候吃什么最好 紧张还吃的下去东西，深呼吸，喝水润喉就行了。
紧张的时候容易口干舌燥。少量水润喉，深呼吸，特别是上台之前这样做比较好。问题五：吃什么可以上台不紧张 让所有人不紧张，你就不紧张，这是无畏布施，团结。问题六：吃什么可以缓解紧张心情？ 1.多吃维生素C丰富的食物：维生素C具有平衡心理压力的效果。因为人在承受某些比较大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中番茄是维生素C的最佳来源。 2.多吃含维生素B族元素丰富的食物：许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。推荐多喝小米粥，小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。 3.多吃含钙赶丰富的食物：钙是天然的神经系统稳定剂。有实验证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，多吃含钙丰富的食物有安定情绪的效果。含钙高的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物。 4.多吃点香蕉：香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，使心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。此外，香蕉中含有的大量镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。 5.适量喝一些红茶：科学研究发现，红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。问题七：上台讲话情绪十分紧张吃什么药可以缓解 上台一小时前半片安定就可以了。其实，调节呼吸也可以缓解精神紧张的。希望对你有所帮助。

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