晚上哪个时间睡觉对身体最好

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解决时间 2021-01-21 03:18

提问者网友：爱了却不能说
2021-01-20 15:58

晚上哪个时间睡觉对身体最好

最佳答案

五星知识达人网友：不甚了了
2021-01-20 16:17

建议晚上11点睡觉：
晚上9：00~11：00
人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00
肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!
夜里1：00~3：00
是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00
正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00
人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。
早晨5：00~7：00
人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。
早晨7：00~9：00
人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃，养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的!追问怪不得啊，我晚上经常很迟才睡

全部回答

1楼网友：三千妖杀
2021-01-20 18:59

11点前追问好像没睡过那么早的哦

2楼网友：酒安江南
2021-01-20 17:29

十点之前、、、、、追问没那么早睡的哦追答习惯是靠养成的哦生物钟是可以调的追问哈哈，我想说你有那么早睡的吗追答一般没事十点左右就睡觉了

3楼网友：持酒劝斜阳
2021-01-20 17:20

10点半

4楼网友：胯下狙击手
2021-01-20 16:53

11点前睡对皮肤比较好，如果超过了这个店最好就到1点或2点睡吧，因为基本上没什么区别了。
另一种情况就看你的生活习惯和身体状况了：生活习惯没感觉有异常，对白天的精力没影响就保持原样就好，如果身体（眼睛、皮肤）挺好的就保持原样咯。追问我每天都是十二点左右才睡追答可以呀，只要第二天的正常工作生活，并且精力充沛就好了。可以呀，只要第二天的正常工作生活，并且精力充沛就好了。追问嗯嗯，我想也是的

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