为啥人要吃早饭？

不吃早饭不行么？！一定要吃早饭么？！

你不想吃可以不吃,

因为人一上午的机能都是靠早饭得到的，你要是不吃早饭，上午就没精力做事，而且久了还要得胃病

体经过一夜睡眠之后 ，人就会大量消耗，急需补充食物，只有吃好早餐，才能保证有充沛的精力从事上午的学习和活动。吃不好早餐，就会感到饥肠辘辘、头晕脑胀、注意力涣散；另一方面，早饭吃不好，午餐必然食量大增，吃得过饱。这样又易造成胃肠道负担过重。

 而且，量应充足。让人吃饱。有人认为“早点”就是少吃一点垫一垫。这是不对的。早餐的热能应占一天热能的30%以上，从质量上讲，早餐应该是高热量、高蛋白。一般来说，应该有足够的肉、蛋或奶制品。但也不要光吃牛奶、鸡蛋，这样热量不足，蛋白质必然用来供能，造成蛋白质的浪费。

因为身体健康 不吃早饭会越胖

人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌

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